Elegir qué comer o qué cenar parece sencillo, pero como en tantas otras cosas, la práctica se complica. Y si bien es cierto que la inmensa mayoría tenemos interiorizado que la cena debe ser una elaboración sencilla y ligera que facilite la tarea de la digestión antes de irnos a dormir, decidir qué preparar al llegar de la oficina a casa supone -seamos sinceras- un verdadero quebradero de cabeza.
Porque sí, el batch cooking o, lo que es lo mismo, cocinar en una tarde para toda la semanasuena apetecible, pero los contratiempos existen, de ahí a que te encuentres contemplando la nevera, ideando qué puedes cocinar en tiempo récord para saciar ese rugido voraz que proviene de tu estómago. Pues bien, en esta ocasión la solución proviene de la entrenadora personal y creadora del método HIIT Wonder, Ana León, quien ha creado esta receta de sopa de lo más saludable que apenas te llevará unos cinco minutos de elaboración, te ayudará a perder o mantener el peso y para la cual solo necesitarás 4 ingredientes.
Y es que la entrenadora que mostró cómo conseguir en tan solo seis pasos lucir unos glúteos push-up con un extra de firmeza o unos brazos y abdomen superdefinidos con una potente rutina, ha dejado constancia de que sus dotes culinarias no se quedan para nada atrás.
Como bien podéis comprobar la receta propuesta por Ana León es sumamente sencilla de llevar a cabo, lo que nos evitará tener que estar contemplando a falta de ideas la nevera. Asimismo, otro gran punto a su favor es que es baja en calorías, pero rica en proteínas. ¿Qué quiere decir esto? Que más allá de ayudarte a perder peso, evitará que pierdas densidad muscular (ya sabes que cuando se adelgaza, si no se trabaja adecuadamente también se pierde volumen en los músculos) y, por tanto, no interferirá en tu tarea de presumir de esos bíceps que tantos entrenamientos de fuerza te llevaron. Y, por último, otro gran punto a su favor es que más allá de ayudarte a perder o mantener tu peso es que, pese a llevar tan solo cuatro igredeintes, sacia muchísimo.
Suena maravilloso, ¿verdad? Pues para ello, tan solo necesitarás: caldo de pollo, salmón, espinacas frescas y dos huevos.
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